關於這裡

img_4980-e1558377578210.jpgHello! 歡迎來到About Counseling!
我是留佩萱 (pronoun: she/her),寫這個部落格是想要提供心理健康和教育相關資訊,身為一位心理諮商師,我期望這個社會可以越來越重視心理健康、大家可以好好照顧自己的心理健康。因為這個部落格目的是提供知識,我無法藉由你的留言或是信件回答你想要諮商的議題,而且在網路上詢問問題也可能會有許多侷限和誤解。我非常鼓勵你為自己找一位心理治療師(在台灣包含心理師或精神科醫師)做長期且深度的心理諮商。我一直相信,過去發生在你身上的傷痛都不是你的錯,但我們有能力讓自己復原。希望這個部落格的資訊能夠幫助到你. Happy Reading.

Warmly,
留佩萱

*Education:
PhD in Counselor Education & Supervision, Penn State University
M.Ed. in Counselor Education, Penn State University
B.S. in Biochemical Science and Technology, National Taiwan University

*Licensure/Certification:
Licensed Professional Counselor (LPC; State of Pennsylvania)
Licensed Mental Health Counselor (LMHC; State of Washington)
National Certified Counselor (NCC)
Certified Clinical Trauma Professional (CCTP)
EMDR formally-trained therapist
Internal Family System Therapy Level 1 Trained Therapist

*現職: 
Core Faculty, Clinical Mental Health Counseling program, Antioch University Seattle

*留佩萱的著作

《尋找復原力》

YLNA99尋找復原力-封面300dpi

出版社: 遠流
出版日期: 2020/11/27

《療癒,從感受情緒開始》

YLNA80療癒從感受情緒開始-封面300dpi

出版社: 遠流
出版日期: 2019/8/29

《童年會傷人》

123
出版社: 小樹文化
出版日期: 2017/7/10

讀書共和國:https://goo.gl/aKs1B1

關於這裡 有 “ 24 則留言 ”

  1. 很感激看到你的部落格。在我的国家马来西亚新手做辅导不是一条容易的路。看到你的部落格时有种暖暖的感动。谢谢你

    Liked by 1 person

  2. 佩萱:
    近來從非認知能力的研讀與資料搜尋中看到您的分享,對研究教育的我,這兒真是一片豐饒的沃土,謝謝妳的分享與努力。也祝妳早日完成研究,幫助這個世界變得更好!

    恆昌 謹上

    Liked by 1 person

  3. 我很開心閱讀到這本書,雖然它沒有治癒我受創的心靈,卻撞出了許多童年的記憶,我感覺被同理,閱讀中情緒波動讓我不得不放下書,我並不想跟過去和解,也不想剛母親和解,只想停止那些傷痛的回憶盤旋在腦海中。
    我也會練習著別把創傷留給下一代。

      • 有推薦信任的諮商師嗎?在台灣。 我因爲童年跟婚姻雙重創傷,現在面對青少年期的男孩感覺兩人都非常辛苦,我無法容忍青少年慣常有的情緒表達。需要幫忙。

  4. 最近看了你的書「童年會傷人」讓我想開始正式自己的童年,也想開始治療,但是我想了解治療童年有相關推薦的醫生嗎?或是要怎麼選擇諮商師呢?

  5. 看妳的文章是感動和感謝!
    妳的分享讓我感動,幫助我漸漸的去認識情緒和想法這兩個不同之處。一邊讀的同時,一邊自我檢視自己、去認識自己。雖然現在才開始,但對我的幫助很大,我需要時間去消化,才能在明白自己的同時才學習聆聽別人。認識自己的情緖這部份,需要勇氣來學習。我的朋友曾和我分享過 mindfulness 這個概念,但我瞭解的很片面。希望能在妳的文章分享中能明白多一些。
    真心的感謝妳無私的分享,這個世界的人真的很需要去 self care then learn to walk with others. 我們的社會、世界才不會愈來愈暗⋯。

  6. 謝謝留博士,我在一篇文章中引用您的書與您的話,在此厚顏分享。

    迎面而來 隨風而逝

    如果,這一切都已經過去,那為什麼悲傷還要繼續呢?

    我們常常聽到這樣的話,也常常問自己、問別人這樣的話。

    當下,我們所正念專注覺察的當下,此時此刻,有風雨過後的清涼,有秋收稻穀沁人心脾的氣息,更有滿園亂舞的黃葉,和電線桿上成排的八哥喧鬧。

    當下,當下還有甚麼?

    如果我們真心真意的去覺察,當下還有來自記憶的情感流動啊,那些的源頭,可能是來自兒時的故事,也可能是來自年少輕狂的一段情殤,更有可能是來自於不久之前的一個因為挫敗、因為求不得,因為執著,所殘留的,隱隱作痛。

    那些也在當下,不是嗎?

    當下覺察的,有好多好多,那為什麼我們要拒絕這些美麗過往在此時此刻給我們的訊息?只因為我們害怕憂傷?只因我們認為沉溺於那些虛假的生命夢境,是一種無明、沒有任何意義價值的執念?

    其實,過往是假的,但是當下覺察的,卻實實在在的,在我們平靜的冥想、臣服的正念中出現,有時,還有如排山倒海一般洶湧而至,我們無法視而不見、聽而不聞,更沒有辦法在這樣的波浪中站穩腳步,我們只能哭泣。

    「我知道那些都是沒有意義的,我現在過得很好,…但有時候那些莫名的情緒還是會來,我很害怕,我會恐慌,不知道為什麼。」

    「或許,能夠告訴我那些告訴我過去都不是真實的那些老師、朋友,只因為他們比我幸福,只因為他們的童年沒有挫折,別人內在住著快樂的孩子,而我並不是。」

    朋友上面的這一番話,讓我深吸一口氣。

    「我們經歷了同一場暴風雨,我們卻沒有在同一艘船上。」

    這是最近在網路上看到的一句話,讓我深思許久。或許我們在恣意妄言談「空」、說「無所住」,用「無我」、「沒有對錯」、「接納祝福」來勸勉別人之時,或許,只是因為我們不能夠同理那些我們所沒有的傷痛經驗,我們沒有辦法知道,或許,在看似風平浪靜的海面,在平穩大船上的我們,我們所關愛的人,正在承受巨大顛頗的獨木舟上,嘔心瀝血、撕心裂肺的煎熬。

    真的。

    對不起,請原諒我的無知,我也謝謝你告訴我,我愛你們,我的朋友。

    於是,我感謝我這些朋友們,謝謝你們,讓我了解到原來自己也一樣在躲避「情緒」這個美麗的信使在當下傳遞給我的訊息。或許那些被我忽視的訊息關聯著虛妄的過去,連結著無明的貪嗔癡慢疑,但是,那些無損於這些訊息的價值,那些,都可以是我們智慧成長的美麗機緣。

    最近接觸到年輕的留美諮商師,留佩萱博士的作品,她的文筆溫和,把一個個驚心動魄的心理個案說的不疾不徐,動心動情婉約至極。我非常喜歡她在《療癒,從感受情緒開始》這本書中的一句話:「情緒是能量,就像浪潮一樣,你必須讓浪潮撲向你,去感受情緒在身體裡面的感覺,情緒才會離開。」

    在某些事情上,我孤獨坐在巨浪中的獨木舟上,我的情緒一波又一波的對我迎面而來,我有我的美麗故事,一如你也有你的。讓我們相互陪伴,為你的、我的,在生命中堅持、創造的勇氣喝采。受傷的孩子不需要和解,只需要被理解、被認同,被看見他的存在;憂慮的過往不須從記憶中刪除,只要被我們承受、接納,就能煙消雲散,靜靜地釋放。

    我的朋友,在當下,我們就讓這些情緒感受迎面而來,然後隨風而逝。

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