*若你對IFS課程或工作坊有興趣，歡迎填寫我的IFS課程興趣Email list表單，每次課程出來時我會先將課程資訊寄給填寫表單的人喔~
Hello!
我是留佩萱~希望現在在讀這些文字的你一切都好唷! 我即將在9/27禮拜五舉辦一場2小時的線上IFS (Internal Family Systems Therapy;簡稱IFS) 工作坊，讓更多人可以學習與認識IFS。這場工作坊開放給社會大眾，如果你對心理學、自我探索、自我成長有興趣，想要藉由IFS觀點來更認識自己的內心世界，歡迎你來報名這場工作坊！
【課程名稱】 《擁抱你的內在家庭》認識IFS工作坊 (#IFS101)
【課程時間】 2024年9月27日禮拜五
| 美國西岸時間 (PT) | 早上7點到9點 (9/27/2024, Friday, 7 am to 9 am Pacific Time) *歡迎在美國西岸的大家早起上課 : ) |
| 美國東岸時間 (ET) | 早上10點到中午12點 (9/27/2024, Friday, 10 am to 12 pm Eastern Time) |
| 台灣時間 | 晚上10點到9/28凌晨12點 (9/27/2024, Friday, 10 pm to 9/28 12 am) *真是不好意思讓在台灣的大家需要這麼晚上課，因為現在有一對雙胞胎寶寶， 因為要配合他們的作息，上課時間比較有限 |
| *其他區域請自行換算時差喔 | |
【報名資格】18歲以上成人; 不限助人工作者，一般大眾都可以報名 : )
【人數限制】30人
【課程收費】$40 USD美金
【課程講師】
留佩萱博士，目前在美國西雅圖Antioch University Seattle的心理諮商研究所(Clinical Mental Health Counseling program)擔任教職，於2021年在學校成立創傷諮商學程(Trauma Counseling Certificate program)，擁有美國華盛頓州與賓州的諮商執照 (LMHC & LPC)、同時也身為臨床督導，目前為IFS Level 2受訓治療師(正在努力申請Level 3訓練)，在台灣著有《擁抱你的內在家庭》、《尋找復原力》、《療癒，從感受情緒開始》、《童年會傷人》。更多介紹可以到About Counseling部落格閱讀簡介。
【課程介紹】
「內在家庭系統理論」(Internal Family Systems Therapy; 簡稱IFS)是由Dr. Richard Schwartz在1980年代創建的一套心理諮商模式，而經過40年的演變，IFS現在也成為在美國非常受歡迎的心理諮商模式，有非常多的Podcast、或影片都在介紹什麼是IFS。
和傳統心理學認為我們是「單一心智」不同，IFS認為我們每一個人都是「多元心智」(Multiplicity of the Mind)──我們每個人內心世界都有非常多不同的「部分」(parts)，而成長過程中，常常這些內在部分需要承擔起不同的職責來保護你、幫助你不再受到傷害。而現在就算你已經成年了，很多時候這些內在部分依舊被凍結在過去，繼續努力執行著他們認為需要做才能保護你的方式──這些方式可能是讓你麻痺情緒、讓你解離、讓你常常自我批評、自我懷疑、讓你不信任他人，或是讓你藉由成癮、自殘、暴飲暴食、厭食、暴怒、有自殺意念…等等行為來不用感受過去的創傷痛楚。IFS相信，每個內在部分都是想要幫助你，而我們可以做的事情並不是趕走他們，而是能夠抱著好奇心去認識、了解、傾聽他們，並且也讓這些內在部分好好認識你現在是誰。
而在這場兩小時的工作坊中，我會簡單講解IFS，並且帶領學員藉由IFS的觀點來探索自己內心的不同部分。讓我們可以練習帶著好奇心與同理心去靠近這些珍貴的內在部分。在參與工作坊之前，歡迎你可以先閱讀我在2022年出版的《擁抱你的內在家庭》(當然，如果你完全不熟悉IFS，也非常歡迎你來參加工作坊)。若你想要對IFS有更深的理解，可以到我部落格上的IFS資源頁面閱讀我整理的IFS書籍和學習資源，或是到IFS網站IFS Institute，上面有非常多的英文影片和文章介紹、以及推薦的書籍。
【課程規範】
- 這個工作坊會使用Zoom軟體上課、使用中文授課。工作坊中學員不得自行錄影或錄音。
- 此工作坊除了講課外，會有其他需要互動的活動，像是體驗式活動、小組分享等等，所以學員需要在有隱私、不被打擾的空間上課(能夠打開鏡頭與麥克風參與活動)。
- 工作坊中會邀請學員用IFS的觀點來探索自己的內在，所以學員可能會在小組或是大團體中分享自己的內在部分、自己過往的經歷…等等。參與工作坊的學員需要遵守保密原則，不得分享課堂中其他學員分享的內容。你可以分享你上這堂課的感想、或是你自己的生命歷程或內在世界，但是請不要分享你聽到的其他學員說了什麼(除非經過對方的同意)，讓我們一起尊重每個人的隱私和生命故事。
- 因為工作坊中會有許多互動和分享，所以這場工作坊無法錄影補課喔，請確定工作坊時間是你可以參與的喔！
- 工作坊中的所有活動和分享都是「邀請」，並不是強迫。我相信我們每一個人都是最了解自己的人，在工作坊中，你有權利決定想不想參與體驗式活動或小組分享、也能決定想要分享多少。當然，我非常邀請你能夠體驗這些活動與分享(IFS是一個非常需要藉由體驗來學習的理論)，但我知道每個人學習的方式、或上課當天狀態都不同，所以請你用你覺得最適合你的方式參與這場工作坊。
- 這場工作坊的目的是幫助學員認識IFS、並藉由IFS的觀點來自我探索，這場工作坊並不是心理諮商、也不是團體諮商、也無法取代心理治療。若你對於IFS心理諮商有興趣，可以到IFS機構網站上的IFS Directory尋找受過IFS正式訓練的治療師。
【邀請學員在工作坊中一起練習】
這是一個開放給社會大眾參與的IFS工作坊，學員們可能會來自於不同國家、在不同時區、不同職業背景、有各自不同的生命歷程與故事，這是一個很難得的機會可以讓不同人聚在一起學習與自我成長，我要邀請參與這場工作坊的學員一起練習：
- 尊重生命的多元性──不論是種族、膚色、性傾向(Sexual Orientation)、性別認同(gender identity)、身材樣貌、是否有身心障礙…每一種存在都是美好的，沒有任何一種存在的方式是錯誤或有問題的。讓我們一起練習尊重每一種生命樣貌獨特的存在，努力覺察與改變來自家庭、文化、社會下灌輸給我們的偏見和刻板印象。
- 練習傾聽──常常當我們聽別人說話時，內心是想著等一下要如何回應，而不是真的聆聽對方在說什麼。在這個工作坊中，你會有機會進入小組中，和同組學員分享你的內心，以及聆聽對方。邀請你在這樣的空間中，一起來練習好好傾聽。
- 不需要解決問題、給予意見──在工作坊中會有小組分享時間，你可能會聽到其他學員分享他的人生困境或經歷，我想邀請你，在傾聽的過程中，不需要給建議或告訴別人他該怎麼做。我們每個人都有屬於自己的生命歷程，適用於你的方法並不一定適用於別人，你的價值觀不一定是另一個人看待世界的方式。我們可以練習給予每個人空間為自己做決定，並且相信每個人都有能力為自己做最好的決定。
【課程付款方式】
- 信用卡付款 (我會寄出$40USD信用卡繳款連結，就像一般刷卡一樣填完信用卡資訊後，刷卡時會自動將$40美金轉換成你的國家幣值金額)
【報名方式】
- 美西時間8/25星期日開放填寫課程報名表: https://forms.gle/xk9ckqxPLaPdCeFcA
- 美西時間9/1會開始寄出錄取和繳費通知後，再請你繳費 (請於收到繳費通知三天內完成繳費)
*此工作坊會依據報名順序來錄取，若你報名時已經額滿，我會通知你在候補名單上。若你這次在候補名單沒有參加到，下次同樣課程出來時，我會先寄資訊給你，你可以優先決定要不要報名 - 繳完費用後會再收到報名完成的通知，這樣才算是完成報名唷！
【退費政策】
- 這場工作坊報名繳費後就無法退費囉，請確認工作坊時間是你可以參與的!
【聯繫方式】
若有任何課程問題，請用下列email聯繫我: pliupsu@gmail.com
謝謝你閱讀這份有點長的課程簡章，期待之後在工作坊中和你相見! 當然自我探索與成長的方式有很多，不一定是藉由上課，不管你有沒有參與這場工作坊，都祝福你找到適合你的自我探索方法。
Warmly,
留佩萱, PhD, LPC, LMHC