疫情過後，我們想要回到什麼樣的世界？

/ 留佩萱

住家附近的公園裡有一棵樹我一直很喜歡，每次散步時都會看看他、跟他打招呼，但其實我從來不知道他是什麼樹。幾天前經過時，突然看到樹上有幾顆櫻桃，才驚覺原來這是一棵野櫻桃樹。那天散步回家後，我上網研究野櫻桃樹的葉子形狀、花期、樹皮樹幹特徵，我一邊瀏覽網路上的照片，想著：過去走過這棵樹幾百遍，為什麼我都沒看見？

那生命中還有哪些東西就在我眼前，我也沒看見？

而那天突然「看見」的經驗，似乎打開了我的某個開關──我想到前陣子讀的美國作家珍妮·奧德爾 (Jenny Odell)的著作《如何無所事事》(“How to Do Nothing”)，書中提到她幾年前開始學習辨識鳥類，現在走在路上都聽得出來哪些鳥在叫。於是，我也開始使用辨識動植物的App (像是iNaturalist和Seek)，每天散步時開始辨識樹木植物，仔細聆聽鳥叫，然後回家研究這些樹木與鳥類。

當這個「看見」的開關被打開後，我的生活突然變得很不一樣，我開始看見各種樹木──這棵是田槭、那幾棵是白楊樹、那一排都是刺槐，原來我公寓旁人行道上那幾棵樹是連香樹，旁邊還有銀杏樹…，哇，原來銀杏樹可以活三千年！

漸漸地，不同種類的樹木、植物、鳥類都開始出現在我眼前。一直以來，他們都在，只是我以前都無法「看見」。

以前無法看見，因為我總是快速走著、腦中想著要做的各種事情，二○二○年爆發的疫情，讓我開始練習慢下來，也讓我學習到：原來有些東西，要夠慢，才能看見。

有些東西，要夠慢，才看得見

在世界各國因為疫情封城、過著保持社交距離的生活一年多後，今年五月，病毒也蔓延進了台灣的社區。突然間，學校停課、大家開始在家工作，所有社交、旅遊、娛樂活動都被迫暫停，許多人感到焦慮、孤獨、憤怒、悲傷、恐懼…，我們經歷著各種失落與失去。

當我們感受到這些情緒時，我們正在跟全世界的人連結──過去一年多，世界各地的人都在經歷這些情緒、過著詭譎的疫情生活。在台灣的我們，現在也被迫停下來，而這樣慢下來的生活，可能還會持續一段期間。

或許，這樣慢下來是個好機會，讓我們可以開始「看見」某些東西。

過去一年，我很喜歡聽 “How I Built This”這個訪談創業家的Podcast，主持人蓋伊‧拉茲 (Guy Raz)在疫情爆發後開啟一系列「復原力訪談」，和企業領導者聊如何應對疫情，其中好幾場訪談都讓我非常感動，讓我看見疫情中人與人間的互相照顧。

美國紐約市是疫情嚴重區域，而疫情爆發後，坐落於紐約曼哈頓的米其林三星級餐廳Eleven Madison Park的主廚兼創辦人丹尼爾·胡姆 (Daniel Humm)，把他的餐廳變成疫情中的 “Soup kitchen”(食物供給所)，他和團隊每天煮高達五千份餐點，免費提供給無家可歸者、年長者、醫護人員、以及任何需要的人。另外也位於紐約的甜點店Milk Bar，則是開始送餅乾蛋糕給辛勤的醫護人員。疫情爆發後，Airbnb也開始以免費或優惠價提供住宿給第一線醫護人員，讓這些無法回家(為了保護家人不回家)的醫護人員有住所。

名廚胡姆在訪談中說，疫情前他不斷追求讓餐廳更知名，而忘記了自己對食物的熱忱，疫情爆發後，讓他有機會反思如何使用他擁有的資源。在每天煮幾千份餐點時，他找回了對食物的熱忱、讓他理解到他更想創作出每個人都可以吃的食物食譜，而不是只服務某些客人。疫情過後，他要用不一樣的方式經營餐廳。

Airbnb創辦人兼執行長布萊恩・切斯基 (Brian Chesky)在另一場訪談中說，疫情爆發後，他們在短短幾周內失去百分之八十的營業額，當時也完全不知道接下來會發生什麼事情，而在不知道該怎麼做決定之下，他只能回到自己的核心價值。於是，他寫下自己的核心原則，並根據這些原則來做決策。對他來說，最重要的是人的連結，這也是他當初創辦Airbnb的初衷，所以在需要裁員時，也想辦法根據核心原則──這位領導者寫了真摯的公開信解釋做出裁員決定的過程，並且讓被裁員的員工繼續保留一年的健康保險、也利用公司資源幫助他們求職。他說，一場危機幫助他回到了自己的核心價值，他會繼續用這樣的原則經營公司。

當一場危機洪流沖刷掉大部分的東西，就剩重要的東西留下。我看見，疫情危機能讓我們回到最重要的「人」身上──我們是人，我們需要彼此、需要互相照顧。

當畫布變空白了，我們可以重新開始創作

二○二○年疫情爆發後，我猜想許多人內心都渴望著：希望疫情趕快結束，可以回到過往正常的生活。

但是，你真的要回去疫情前那樣的生活嗎？那個生活是你要的嗎？疫情前的那個世界，是我們想要的世界嗎？

我知道，我不要。

我不要回去疫情前生活的方式──汲汲營營、忙碌、追求、看不見生命，我想要可以好好欣賞這個世界，用五官去感受生命；我要花時間與人連結、花時間和自己的創造力連結。

我也不想回到疫情前的那個世界──那個世界充滿了社會不公義、偏見與歧視，這場疫情清晰地將這些社會不平等映照出來，也將我們內心擁有的偏見與歧視赤裸裸的反照出來。

疫情掀起社會許多混亂，讓人很難受，但我想著：這其實是一個非常好的機會，讓我們清楚看見過去的我們是如何過生活、如何工作、如何維持某些荒謬的體制、如何讓自己的歧視和偏見把弱勢族群推到邊緣…。而當疫情把原有的社會打亂了，我們就有機會重新創造一個不一樣的社會──一個重視人、重視社會正義、重視照顧到每個人的社會。

所以我想邀請你，好好去感受疫情帶給你的情緒，去傾聽這些情緒在告訴你什麼，然後好好使用情緒帶來的能量做行動。如果你對某些議題感到憤怒，可以練習把謾罵轉化成實際的行動──讓憤怒這個力量驅動你去行動、去改變你想改變的東西。當你感到悲傷時，可以去探索這個悲傷在告訴你什麼事情對你重要？譬如你對於偏鄉孩童在疫情中無法好好學習感到悲傷，偏鄉教育議題或許是你的熱忱所在。這些情緒在幫助你看見內心熱忱，請善用這些情緒去做行動、去改變。

當你覺察到腦中冒出偏見時(譬如對台北萬華的偏見、對街友的偏見)，這也是一個好機會，重新檢視內心的偏見和歧視。身為人，有偏見是很正常的，我們成長過程中從周遭的親人和媒體下載許多偏見和刻板印象，而現在我們有責任去檢視自己的偏見，開始做改變，不能讓這些偏見傷害到人。若你因為這場疫情經歷到被歧視，這也是一個好機會去思考：社會上有哪些族群在疫情前就長期受到壓迫與歧視？以前的你可能不了解被歧視的感受，而因為疫情你感受到了，那未來我們如何促進一個更平等尊重每一個人的社會？

疫情可能打亂了你本來的生活和工作、也打亂了這個社會，但這個本來的社會，是由過去的人、在當時的時空脈絡文化下建立的。而現在，我們可以建立一個我們想要的社會，如同名廚胡姆在訪談中說：「畫布從來沒有這麼空白過啊！我可以用不一樣的方式重新開始。」

這場疫情給予了我們一塊空白畫布，我們可以重新開始，創造我們想要的生活、工作、和世界。

疫情後，你想要創造什麼樣的世界？

這一年來，我在聽知名主持人歐普拉的Podcast時，常聽到她問來賓：「疫情中，你學習到生命中可以不需要什麼？以及不能沒有什麼？」(What can you live without? What can’t you live without?)

最近的我，也不斷在思考這個問題。我想，要回答這個問題，我們必須讓自己好好去感受疫情帶來的衝擊和情緒，去傾聽每個情緒在告訴你什麼。危機帶來急迫性，讓我們面對死亡、人的脆弱、生命的短暫，讓我們能夠「看見」那些本來看不到的東西。

或許，我們不需要到其他國家旅遊才有新眼光，或許，我們需要的是停下來，而且還要停在同一個地方夠久，才能開始真正看見。請讓這場疫情幫助你去看見：你的生命中可以沒有什麼？不能沒有什麼？疫情過後，你想要過什麼樣的生活？想活在什麼樣的世界？

在我寫這篇文章時，全世界已經有快四百萬人因為疫情身亡。如果我們很幸運可以繼續活著，請讓我們用不一樣的方式、用能尊敬那些逝去生命的方式，好好活著。

參考資料:

◎購買《尋找復原力》

博客來：http://bit.ly/2INcNGi
誠品：https://bit.ly/3g19APK
金石堂：http://bit.ly/2UHJJ5v  

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  1. 引用通告： COVID-19 心理健康資源 (含講座影片) | About Counseling

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