Hello! 歡迎來到About Counseling!
我是留佩萱 (pronoun: she/her)，寫這個部落格是想要提供心理健康和教育相關資訊，身為一位心理諮商師，我期望這個社會可以越來越重視心理健康、大家可以好好照顧自己的心理健康。因為這個部落格目的是提供知識，我無法藉由你的留言或是信件回答你想要諮商的議題，而且在網路上詢問問題也可能會有許多侷限和誤解。我非常鼓勵你為自己找一位心理治療師(在台灣包含心理師或精神科醫師)做長期且深度的心理諮商。我一直相信，過去發生在你身上的傷痛都不是你的錯，但我們有能力讓自己復原。希望這個部落格的資訊能夠幫助到你. Happy Reading.
Warmly,
留佩萱
*Education:
PhD in Counselor Education & Supervision, Penn State University
M.Ed. in Counselor Education, Penn State University
B.S. in Biochemical Science and Technology, National Taiwan University
*Licensure/Certification:
Licensed Professional Counselor (LPC; State of Pennsylvania)
Licensed Mental Health Counselor (LMHC; State of Washington)
National Certified Counselor (NCC)
EMDR formally-trained therapist
Internal Family Systems Therapy Level 1 Trained Therapist
*現職:
Core Faculty, Clinical Mental Health Counseling program, Antioch University Seattle
*留佩萱的著作
2022年新書
《擁抱你的內在家庭》
出版社: 三采文化
出版日期: 2022/4/1
博客來 https://tinyurl.com/y8zl58e4
誠品 https://tinyurl.com/y8qn9t78
金石堂 https://tinyurl.com/yb6phm7m
三采 https://tinyurl.com/yd3veqj4
讀冊 https://tinyurl.com/y7r5xdc
《尋找復原力》
《療癒，從感受情緒開始》
《童年會傷人》
出版社: 小樹文化
出版日期: 2017/7/10
About Counseling 
wonderful article and good information
thanks for your time and effort!
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Thank you! 🙂
讚讚
很感激看到你的部落格。在我的国家马来西亚新手做辅导不是一条容易的路。看到你的部落格时有种暖暖的感动。谢谢你
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一起加油! 🙂
佩萱
讚讚
佩萱:
近來從非認知能力的研讀與資料搜尋中看到您的分享，對研究教育的我，這兒真是一片豐饒的沃土，謝謝妳的分享與努力。也祝妳早日完成研究，幫助這個世界變得更好！
恆昌 謹上
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恆昌你好，
謝謝你！我們一起努力:)
佩萱
讚讚
好豐富的地方！雖然還沒徹底讀完，但已被你的真誠打動了！謝謝你。
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謝謝你! 🙂
佩萱
讚讚
翻墻后不經意間找到這裡~
對於初入社工行業的我獲益良多啊
讚讚
謝謝妳Karen:)
佩萱
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請問佩萱在台灣有諮商的服務嗎？
讚讚
Lily你好~
因為目前都居住在美國，在台灣並沒有提供諮商服務喔~
佩萱
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我很開心閱讀到這本書，雖然它沒有治癒我受創的心靈，卻撞出了許多童年的記憶，我感覺被同理，閱讀中情緒波動讓我不得不放下書，我並不想跟過去和解，也不想剛母親和解，只想停止那些傷痛的回憶盤旋在腦海中。
我也會練習著別把創傷留給下一代。
讚讚
你好~要療癒過去創傷真的非常不容易啊! 如果你願意~也會推薦你尋找一位有創傷訓練的專業助人工作者做諮商!
佩萱
讚讚
有推薦信任的諮商師嗎？在台灣。 我因爲童年跟婚姻雙重創傷，現在面對青少年期的男孩感覺兩人都非常辛苦，我無法容忍青少年慣常有的情緒表達。需要幫忙。
讚讚
請問你會做線上諮商嗎？
讚讚
你好!
我目前沒有在做線上諮商喔~ 不好意思啊!
佩萱
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最近看了你的書「童年會傷人」讓我想開始正式自己的童年，也想開始治療，但是我想了解治療童年有相關推薦的醫生嗎？或是要怎麼選擇諮商師呢？
讚讚
Tina你好!
因為我自己是EMDR受訓~ 我會推薦可以尋找台灣EMDR受訓治療師喔! 台灣EMDR學會網頁上有列出治療師名單: https://www.temdra.org.tw/blank-5
祝福你!
佩萱
讚讚
我住在美國Sacramento, 想知道如何跟您諮商約談? 請用email回覆我好嗎？感謝您!
讚讚
我住在美國Sacramento, 想知道如何跟您諮商約談? 請用email回覆我好嗎？感謝您!
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您好，
想請問怎麼報名您在台灣將有的工作坊
讚讚
看妳的文章是感動和感謝！
妳的分享讓我感動，幫助我漸漸的去認識情緒和想法這兩個不同之處。一邊讀的同時，一邊自我檢視自己、去認識自己。雖然現在才開始，但對我的幫助很大，我需要時間去消化，才能在明白自己的同時才學習聆聽別人。認識自己的情緖這部份，需要勇氣來學習。我的朋友曾和我分享過 mindfulness 這個概念，但我瞭解的很片面。希望能在妳的文章分享中能明白多一些。
真心的感謝妳無私的分享，這個世界的人真的很需要去 self care then learn to walk with others. 我們的社會、世界才不會愈來愈暗⋯。
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謝謝留博士，我在一篇文章中引用您的書與您的話，在此厚顏分享。
迎面而來 隨風而逝
如果，這一切都已經過去，那為什麼悲傷還要繼續呢?
我們常常聽到這樣的話，也常常問自己、問別人這樣的話。
當下，我們所正念專注覺察的當下，此時此刻，有風雨過後的清涼，有秋收稻穀沁人心脾的氣息，更有滿園亂舞的黃葉，和電線桿上成排的八哥喧鬧。
當下，當下還有甚麼?
如果我們真心真意的去覺察，當下還有來自記憶的情感流動啊，那些的源頭，可能是來自兒時的故事，也可能是來自年少輕狂的一段情殤，更有可能是來自於不久之前的一個因為挫敗、因為求不得，因為執著，所殘留的，隱隱作痛。
那些也在當下，不是嗎?
當下覺察的，有好多好多，那為什麼我們要拒絕這些美麗過往在此時此刻給我們的訊息?只因為我們害怕憂傷?只因我們認為沉溺於那些虛假的生命夢境，是一種無明、沒有任何意義價值的執念?
其實，過往是假的，但是當下覺察的，卻實實在在的，在我們平靜的冥想、臣服的正念中出現，有時，還有如排山倒海一般洶湧而至，我們無法視而不見、聽而不聞，更沒有辦法在這樣的波浪中站穩腳步，我們只能哭泣。
「我知道那些都是沒有意義的，我現在過得很好，…但有時候那些莫名的情緒還是會來，我很害怕，我會恐慌，不知道為什麼。」
「或許，能夠告訴我那些告訴我過去都不是真實的那些老師、朋友，只因為他們比我幸福，只因為他們的童年沒有挫折，別人內在住著快樂的孩子，而我並不是。」
朋友上面的這一番話，讓我深吸一口氣。
「我們經歷了同一場暴風雨，我們卻沒有在同一艘船上。」
這是最近在網路上看到的一句話，讓我深思許久。或許我們在恣意妄言談「空」、說「無所住」，用「無我」、「沒有對錯」、「接納祝福」來勸勉別人之時，或許，只是因為我們不能夠同理那些我們所沒有的傷痛經驗，我們沒有辦法知道，或許，在看似風平浪靜的海面，在平穩大船上的我們，我們所關愛的人，正在承受巨大顛頗的獨木舟上，嘔心瀝血、撕心裂肺的煎熬。
真的。
對不起，請原諒我的無知，我也謝謝你告訴我，我愛你們，我的朋友。
於是，我感謝我這些朋友們，謝謝你們，讓我了解到原來自己也一樣在躲避「情緒」這個美麗的信使在當下傳遞給我的訊息。或許那些被我忽視的訊息關聯著虛妄的過去，連結著無明的貪嗔癡慢疑，但是，那些無損於這些訊息的價值，那些，都可以是我們智慧成長的美麗機緣。
最近接觸到年輕的留美諮商師，留佩萱博士的作品，她的文筆溫和，把一個個驚心動魄的心理個案說的不疾不徐，動心動情婉約至極。我非常喜歡她在《療癒，從感受情緒開始》這本書中的一句話:「情緒是能量，就像浪潮一樣，你必須讓浪潮撲向你，去感受情緒在身體裡面的感覺，情緒才會離開。」
在某些事情上，我孤獨坐在巨浪中的獨木舟上，我的情緒一波又一波的對我迎面而來，我有我的美麗故事，一如你也有你的。讓我們相互陪伴，為你的、我的，在生命中堅持、創造的勇氣喝采。受傷的孩子不需要和解，只需要被理解、被認同，被看見他的存在；憂慮的過往不須從記憶中刪除，只要被我們承受、接納，就能煙消雲散，靜靜地釋放。
我的朋友，在當下，我們就讓這些情緒感受迎面而來，然後隨風而逝。
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謝謝你的分享! 🙂
佩萱
讚讚
我是看了佩萱你的書才明白童年對我們影響很大，可以請問佩萱，如果想要尋求心理諮商，是一定要安排時間到診間去嗎？還是可以透過線上諮商
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若線上諮商方式你覺得舒服可以適應，是可以試試看線上諮商喔! (有些人比較喜歡in-person，但有些人蠻適應喜歡線上諮商)
佩萱
讚讚
佩萱平安:
想跟您談談創傷工作坊,
方便與我聯絡嗎?
淑卿
讚讚