以下是《童年會傷人》這本書的參考資料，如果你在看書的過程中對書中提到的概念或是研究資訊有興趣，歡迎點閱參考資料與延伸閱讀。

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作者: 留佩萱 (美國諮商師，美國賓州州立大學諮商教育博士候選人)
出版社: 小樹文化
出版日期: 2017/7/10

 

《童年會傷人》自序: 理解過去，就能給孩子一個更健康的原生家庭

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《童年會傷人》參考資料

(前面的數字是書的頁數，可以依目錄章節或是頁數找到你想要的參考資料)

【第1部】童年創傷對孩子一生的影響

第一章：自我認識──覺察你的童年創傷

第1篇: 你如何成為現在的自己？
31. ACE測驗來自Felitti(1998)的ACE研究，可參考文章: “Got Your ACE Score“，原始版的ACE測驗第七題是問「母親(或繼母)是否受到家暴」，而這本書裡的問卷把這題改成「雙親」，因為家暴可能發生在爸爸或是媽媽身上。

第2篇: 沒有人在完美的家庭下長大
36. 這一整篇提到的負面童年經驗研究(ACE研究)，參考以下資料:
*美國疾病管理與預防局Adverse Childhood Experiences網站
*Felitti, V. J., Anda, R. F., Nordenberg, D., Williamson, D. F., Spitz, A. M., Edwards, V., . . .         Marks, J. S. (1998). Relationship of childhood abuse and household dysfunction to
many of the leading causes of death in adults. the adverse childhood experiences (ACE)
study. American Journal of Preventive Medicine, 14(4), 245.
*Take The ACE Quiz — And Learn What It Does And Doesn’t Mean
*ACE研究: 受了傷的童年告訴我們什麼？
*科學觀點：負面的童年經驗如何影響我們

第3篇: 每個大人，都曾經是個孩子
47-48. 三種類型壓力，參考哈佛大學兒童發展中心(Center on the Developing Child)網站: Toxic Stress. 在這本書裡我把"toxic stress"翻成「惡性壓力」，另外一些翻譯詞類包含「毒性壓力」、「毒型壓力」。
49. 大腦杏仁核像是「煙霧偵測器」(Smoke Detector)，這個說法來自美國精神科醫師Bessel van der Kolk。書中這裡只非常簡短的解釋創傷對大腦的影響，詳細資料可以參考Bessel van der Kolk醫生的書"The Body Keeps The Score" (中譯版: 《心靈的傷，身體會記住》)

第4篇: 童年創傷的印記，一直跟隨著你
55. 「你的經歷形塑了你的生理反應」(Your biography becomes your biology)，參考美國科學記者Donna Jackson Nakazawa書"Childhood Disrupted: How Your Biography Becomes Your Biology, and How You Can Heal“(無中譯版)
56. 依附關係(Attachment)，參考以下資料:
*Can Attachment Theory Explain All Our Relationships?
*What Everyone’s Missing in the Attachment-Parenting Debate
*美國精神科醫師Dan Siegel的著作 “Parenting from the Inside Out" (中譯版: 《不是孩子不乖，是父母不懂！》) 第五章"How We Attach: Relationships Between Children and Parents."
*Mary Ainsworth
*另外，也可以參考我之前寫的文章: 「孩子有問題，都是爸媽的錯？」每位父母都該了解的依副關係」
57. 面無表情實驗(Still Face Experiment)，參考: The Research: The Still Face Experiment

第二章：探索本源──童年如何影響你的教養模式

第1篇: 童年如何影響你的教養模式
62. 關於創傷如何影響大腦，可以參考美國精神科醫師Bessel van der Kolk的著作"The Body Keeps The Score"書中的Chapter 4 “Running for Your Life: The Anatomy of Survival"。
63. 「三個世代的父子」研究，參考: Kerr, D. C. R., Capaldi, D. M., Pears, K. C., & Owen, L. D. (2009). A prospective three generational study of fathers’ constructive parenting: Influences from family of origin, adolescent adjustment, and offspring temperament.Developmental Psychology, 45(5), 1257-1275. doi:10.1037/a0015863
64. 「家庭創傷不是從你才開始」，參考美國治療師Mark Wolynn的著作"It Didn’t Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle" (無中譯版)

第2篇: 孩子，我不是故意要傷害你
70. 很多人聽到「創傷」兩個字會聯想到許多「看起來嚴重」的創傷事件，但是，創傷是一個很主觀的感受，Peter Levine在書中"Healing Trauma“寫到，當一個事件讓人"感受到"有生命威脅(the perception of threat)以及讓人在當下沒有能力去處理這個事件(the incapacity to deal with it)時，就可能讓人受創(traumatized)。
71. 「反擊或逃跑」模式，可以參考美國精神科醫師Bessel van der Kolk的著作"The Body Keeps The Score"，以及美國諮商心理師胡嘉琪博士的著作《從聽故事開始療癒：創傷後的身心整合之旅》。

第3篇: 你就是你孩子的原生家庭
75. ACE研究，可以參考p.36的參考資料，以及美國科學記者Donna Jackson Nakazawa的著作"Childhood Disrupted: How Your Biography Becomes Your Biology, and How You Can Heal“。
76. 親子關係與孩子長大親密關係的研究，參考: Salvatore, J. E., Kuo, S. I., Steele, R. D., Simpson, J. A., & Collins, W. A. (2011). Recovering from conflict in romantic relationships: A developmental perspective. Psychological Science, 22(3), 376-383. doi:10.1177/0956797610397055

第4篇: 停止複製原生家庭的教養觀
82. 美國有一半人口屬於「不安全感依附關係」，參考: Marinus H. van IJzendoorn, & Kroonenberg, P. M. (1988). Cross-cultural patterns of attachment: A meta-analysis of the strange situation. Child Development, 59(1), 147-156. doi:10.1111/j.1467-8624.1988.tb03202.x
82. 「成年人依附關係訪談」(Adult Attachment Interview)，參考以下資料:
*美國精神科醫師Dan Siegel的著作 “Parenting from the Inside Out" 書中第六章 “How We Make Sense of Our Life: Adult Attachment"
*Adult Attachment Interview Protocol 
*美國精神科醫師Dan Siegel在PESI上的80分鐘線上課程(點這個連結，填入電子郵件，就可以免費看這個課程影片): Applications of the Adult Attachment Interview: Featuring Dr. Dan Siegel
83. 大腦具有「可塑性」(Neuroplasticity)，可參考這個介紹Neuroplasticity的影片。

第三章：當管教成為傷害──打罵教育、直升機父母的危害

第1篇: 從孩子的大腦結構，了解教養模式對孩子的影響
88. 兒童大腦的發育，可以參考美國精神科醫師Dan Siegel的著作"The Whole Brain Child" 以及"No Drama Discipline"
89. 把大腦比喻成兩層樓房子的概念，來自美國精神科醫師Dan Siegel的書"The Whole Brain Child"

第2篇: 打罵、恐嚇、威脅只會不斷啟動孩子的下層腦(情緒腦)
94. 身體進入「攻擊或逃跑」(Fight or Flight)，更詳細的資訊可以讀美國精神科醫師Bessel van der Kolk的著作"The Body Keeps The Score"
97. 辨識情緒就可以啟動上層腦，參考: The Science Behind Why Naming Our Feelings Makes Us Happier

第3篇: 再「適當」的體罰管教，都只會對孩子造成負面影響
100. 體罰研究，參考: Gershoff,E. & Grogan-Kaylor, A. (2016). Spanking and Child Outcomes: Old Controversies and New Meta-Analyses. Journal of Family Psychology.
101. 美國德州大學奧斯丁分校教授伊莉莎白‧ 葛秀芙的採訪，參考: Risks of harm from spanking confirmed by analysis of 5 decades of research
102. 蘭斯弗德的體罰研究，參考: Hitting a Child Causes Damage That May Not Be Alleviated By Cuddles and Kisses-Maternal Warmth Can Actually Make Things Worse. 

第4篇: 看不見的傷口：言語暴力反而傷害孩子更深
110. ACE研究發現每一種創傷所造成的傷害差不多，參考美國科學記者Donna Jackson Nakazawa的著作"Childhood Disrupted: How Your Biography Becomes Your Biology, and How You Can Heal“，書中對Felitti醫師的訪談。
110. 二○一四年發表的報告，參考: Childhood Psychological Abuse as Harmful as Sexual or Physical Abuse
111. 人本教育基金會所做的破壞性語言調查，參考報導: 10大破壞性語言 最傷孩子的心
112. 負面核心信念 (Negative Core beliefs)，參考: Negative Core Beliefs: How They Affect Kids and What to Do
114. 「一句負面話語需要五個正面話語來抵銷」，參考約翰·高特曼(John Gottman)的研究: The Positive Perspective: Dr. Gottman’s Magic Ratio!

第5篇. 直升機父母讓孩子過度自我批判、焦慮與憂鬱
116. 新加坡研究，參考: Hong, R. Y., Lee, S. S. M., Chng, R., Zhou, Y., Tsai, F., & Tan, S. (2016). Developmental trajectories of maladaptive perfectionism in middle childhood: Maladaptive perfectionism. Journal of Personality, , n/a. doi:10.1111/jopy.12249
118. 澳洲雪梨大學的戴德教授(Mark Dadd)的研究，參考: Intrusive parents make kids self-critical, anxious and depressed
118. 美國中學教師潔西卡‧萊海(Jessica Lahey)的著作，參考: Parents: let your kids fail. You’ll be doing them a favor

第6篇: 成績不好，爸媽還會愛我嗎？
122. 哈佛大學研究，參考: Parents value grades over kindness, kids say in new study
124. 德國研究，參考: Parents Aiming Too High Can Harm Child’s Academic Performance

第四章：不敢說的祕密──家暴、離婚、性侵

第1篇: 我才是家裡唯一的大人
133. 酒癮家庭對孩的影響，參考以下資料:
* National Association for Children of Alcoholics
* Children of Alcoholics
* Adult Children of Alcoholics World Service Organization 
* Child of Alcoholism – Hero Child

第2篇: 目睹家暴：另一種隱形的傷痕
137. 美國數據，參考: Childhood Domestic Violence Association: You Are Not Alone.
137. 台灣數據，參考報導: 台灣目睹兒一年10萬人‧家暴週善牧呼籲救救高危機目睹兒
139. 目睹家暴：英文目前使用比較多是"Children Exposed to Domestic Violence"，中文雖然是用「目睹」兩個字，但是孩子不一定看到暴力現場，而是也包含聽到父母打架或是尖叫聲、丟東西的聲音、或是物品碎裂聲，另外，孩子也可能是看到父母身上的傷痕、或是看到警察到家裡，這些都會對孩子造成影響。
140-141. 家暴對兒童造成的影響，參考以下資料:
*Childhood Domestic Violence Association
* Witnessing domestic violence can have lasting impact on youths, even if they aren’t abused
142. 聯合國兒童基金會，參考: Behind Closed Doors: The Impact of Domestic Violence on Children

第3篇: 爸媽離婚，是不是我的錯？
144. 父母離異與孩子身心健康研究，參考Robert Emery博士的著作 “The Truth about Children and Divorce"
147. 書中提到的「影片」來自我參加一個研討會時，講者在研討會上撥放的一個由美國婚姻律師學會(American Academy of Matrimonial Lawyers)所製作的影片，這個影片訪談完小孩後，找來演員演出實際受訪者說的內容，網路上無法看到全部影片，只能看到一分鐘的介紹版本: AAML Voices of Children of Divorce

第4篇: 離婚後，看見孩子的需求，孩子也能健全成長
150. 離婚後該如何協助孩子，這一篇的內容參考以下資料:
* 美國心理系教授Robert Emery博士的著作 “The Truth about Children and Divorce"
* Children and Divorce: Helping Kids Cope with Separation and Divorce

第5篇: 難以啟齒的祕密──有人性侵我！
159. 兒童性侵害數據，來自美國兒童性侵防治組織"Darkness to Light"網頁: CHILD SEXUAL ABUSE STATISTICS
159. 這一篇內容參考"Darkness to Light“機構所提供的資料，以及我參加他們所提供的訓練課程內容

第6篇: 預防兒童性侵害的五大步驟
166. 步驟一，參考美國兒童性侵防治組織"Darkness to Light"網頁: STEP 1: LEARN THE FACTS
167. 步驟二，參考"Darkness to Light"網頁: STEP 2: MINIMIZE OPPORTUNITY
168. 步驟三，參考"Darkness to Light"網頁: STEP 3: TALK ABOUT IT
169. 步驟四，參考"Darkness to Light"網頁: STEP 4: RECOGNIZE THE SIGNS
170. 步驟五，參考"Darkness to Light"網頁: STEP 5: REACT RESPONSIBLY

【第2部】從現在起， 改變你與孩子的一生

第五章：父母課題──理解你的教養模式，就是改變的開始

第1篇: 當個「有意識」的父母，讓孩子遠離惡性壓力
176. 性侵、父母肢體暴力、酒癮家庭、目睹家暴的數據，來自美國疾病管理與預防局: Centers for Disease Control and Prevention
179. 復原力，英文稱為resilience，可以參考美國哈佛大學兒童發展中心(Center on the Developmental Child)網頁: Resilience
180. 當孩子身命中值得信賴的大人，來自哈佛大學兒童發展中心，另外，也可以參考我之前寫的文章：《幫助孩子克服逆境──當孩子身邊值得信賴的大人》

第2篇: 檢視童年，就能給孩子更好的原生家庭
182. 在這本書裡提到很多創傷對於大腦了影響和改變，但是這並不代表一個人的「大腦有問題」，而是展現了大腦為了幫助你求生存(Survival)，而做出的生存機制(保護機制)，請試著用「創傷知情」(Trauma-Informed Care)的角度看待創傷。關於創傷知情，可以參考美國Substance Abuse and Mental Health Service Administration 所出版的Trauma-Informed Care in Behavioral Health Services
186. 台灣的心理治療師包含臨床心理師(Clinical Psychologist)、諮商心理師(Counseling Psychologist)、以及精神科醫師(Psychiatrist)。在美國，除了前面三者外，還包含諮商師(Counselor)、以及臨床社工師(Clinical Social Worker)。

第3篇: 停止當個情緒化的「反應型」家長
193. 「戳蜥蜴」這個詞，來自美國精神科醫師Dan Siegel在書中提到的"Poking the Lizard"觀念
194. 「反應型」家長，英文稱文Reactive Parents
195-196. 「覺察」的英文是Mindfulness，可以參考我之前寫的文章《對自己好一點：從練習Mindfulness開始》
197. 自我覺察啟動大腦前額葉皮質內側，參考文獻: LeDoux, J. E. (2000). Emotion circuits in the brain. Annual Review of Neuroscience, 23(1), 155-184. doi:10.1146/annurev.neuro.23.1.155
198. 「覺察呼吸」(Mindful Breathing)，你可以使用兩個免費的手機APP幫助你練習mindful breathing: Stop, Breathe, & Think，以及Calm

第4篇: 以大腦科學為基礎的管教法
205. 上層腦與下層腦的概念來自美國精神科醫師Dan Siegel的著作: The Whole Brain Child以及No Drama Discipline
207. 三個問題，來自美國精神科醫師Dan Siegel的著作: No Drama Discipline
209. 管教方式啟動上層腦還是下層腦，可以參考我之前寫的文章: 《腦科學告訴我們：大腦會被體罰「打壞」！》

第5篇: 我被情緒掌控了，怎麼辦！？
212. 九十秒鐘的力量，參考美國科學記者Donna Jackson Nakazawa的著作"Childhood Disrupted: How Your Biography Becomes Your Biology, and How You Can Heal“，書中對Dan Siegel醫師的訪談。
213. 吐氣時間比吸氣長，這樣的呼吸法稱為parasympathetic breathing，可以參考: A Simple Breathing Exercise to Calm Your Mind & Body
215. 用冰山來形容生氣的情緒， 可以參考: The Anger Iceberg

第六章：改變你的教養觀──用更健康的方式，提供孩子更好的原生家庭

第1篇: 接納孩子的情緒，讓孩子覺得被理解
225. 「情緒疏忽」(Childhood Emotional Neglect)，參考Dr. Jonice Webb的網站
227. 同理心，可以參考Brene Brown介紹同理心的著名影片《同情心的力量》(Brené Brown on Empathy)
230. 辨認情緒可以啟動上層腦，參考美國精神科醫師Dan Siegel的著作，以及文章: Putting Feelings Into Words Produces Therapeutic Effects In The Brain

第2篇: 父母就是孩子情緒的教練
232. 父母要當孩子的情緒教練，參考美國The Gottman Institute的網站: Becoming an Emotion Coach
233. 美國學校將Mindfulness融入課程當中，可以參考The MindUp這個課程， 這個課程將腦神經科學、mindfulness融入學校課程當中。
234. 練習覺察的小活動，可以參考: Mindfulness Exercises for Children

第3篇: 孩子需要的是與父母連結，不是隔離
242. 隔離法正在傷害你的孩子，參考文章: ‘Time-Outs’ Are Hurting Your Child，以及參考文章: The scientific evidence against spanking, timeouts, and sleep training
243. 連結法(Time-In)，參考文章: How to Use Time-In as a Discipline Alternative to Time-Out
244. 社交情緒技巧才是成功關鍵，參考研究:
*Jones, D. E., Greenberg, M., & Crowley, M. (2015). Early social-emotional functioning and public health: The relationship between kindergarten social competence and future wellness. American Journal of Public Health, 105(11), 2283-2290. doi:10.2105/AJPH.2015.302630
*Dodge, K. A., Bierman, K. L., Coie, J. D., Greenberg, M. T., Lochman, J. E., McMahon, R. J.. . for the Conduct Problems Prevention Research Group. (2015). Impact of early intervention on psychopathology, crime, and well-being at age 25. The American Journal of Psychiatry, 172(1), 59-70. doi:10.1176/appi.ajp.2014.13060786
*Moffitt, T. E., Arseneault, L., Belsky, D., Dickson, N., Hancox, R. J., Harrington, H.. . Heckman, J. J. (2011). A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 108(7), 2693-2698. doi:10.1073/pnas.1010076108
245. 特別時間(Special Time)，參考美國心理諮商系教授John & Rita Sommers-Flanagan 的著作"How to Listen so Parents Will Talk & Talk so Parents Will Listen"，另外也可以參考我之前寫的文章: 與孩子更親密：給小孩的特別時間

第4篇: 良好的親子關係，是成年幸福的關鍵
249-250. 美國哈佛大學的研究，參考文獻: Russek, L. G., & Schwartz, G. E. (1997). Feelings of parental caring predict health status in midlife: A 35-year follow-up of the harvard mastery of stress study. Journal of Behavioral Medicine, 20(1), 1.
250. 「一句負面互動需要五個正面互動來平衡」，參考約翰·高特曼(John Gottman)的研究: The Positive Perspective: Dr. Gottman’s Magic Ratio!
253. 二十秒的親密接觸，參考美國科學記者Donna Jackson Nakazawa的著作"Childhood Disrupted: How Your Biography Becomes Your Biology, and How You Can Heal“