Hello 大家~

我是留佩萱，希望你過得都好唷！

很開心跟大家分享：我和學籽正在規劃一門線上課程，是一門以「內在家庭系統」(Internal Family Systems Therapy; IFS)和「創傷知情」(Trauma-Informed)為主軸的自我療癒課程，想邀請大家一起來填問卷 (https://survey.seeducation.tw/forms/counselingliu)，幫助我們一起製作一門符合大家需求的課程！

過去這幾年身為心理諮商所教授、心理治療師、臨床督導、作家，我從教學、諮商、督導與寫作的經驗中，理解到療癒的方式可以很多元。當然我很鼓勵每個人都能去做心理諮商，但我也理解並不是每個人都有這樣的機會與資源，而這門課，是一個我希望能提供不同方式與管道， 幫助大家去重新理解與療癒自己。

我在2022年出版了《擁抱你的內在家庭》這本書，是在介紹「內在家庭系統」(Internal Family Systems; 簡稱IFS)這個心理治療理論。我從2015年開始學習IFS，過去十年不管是在我的個案、學生、或是我自己身上，我看到IFS這個理論是多麼的有力量。對我來說，IFS不只是心理治療理論，也是一個我練習如何生活的方式。

IFS 認為我們內在擁有許多不同的「部分」（parts），這些部分都想保護你，但有些仍凍結在過去的生存模式中──像是自我批評、討好他人、麻痺情緒、完美主義、暴飲暴食、自殘或成癮……。而IFS理論認為：每一個內在部分都是被歡迎的、都是為了要幫助你、保護你，而我們可以試著抱著好奇心去好好理解、傾聽與陪伴這些內在部分，而不是消滅或趕走他們。而我們每個人的心中都有一個「自我」（Self）──一個核心的穩定與療癒存在──能夠療癒內在部分、幫助他們卸下重擔。

這門《心理諮商室外的療癒課》，就是希望能夠藉由IFS理論架構，幫助大家一起好好認識自己的內在部分、學習如何與他們建立關係、如何幫助他們療癒。而除了IFS之外，這門課我也會融入我過去十幾年學習的創傷知情與創傷療癒知識 (像是大腦與神經系統知識、依附理論、多元迷走神經理論等等)，幫助你重新和自己的內在、以及自己的身體做連結、並且用IFS中「自我領導」(Self-led) 的方式去過生活。

在課程正式推出前，我想邀請你花一點時間填寫這份問卷，讓我們更了解你的狀態、想要學習什麼，讓我們製作一堂更能幫助到你的課程 (填問卷還可以拿課程折扣唷)。

填問卷: https://survey.seeducation.tw/forms/counselingliu

當然，不管你之後想不想這門課，我都想跟你說：你已經夠好了，而且，你一點問題都沒有。你是自己的專家，你知道自己需要什麼、你也會找到最適合自己的療癒之路。而我也希望，這堂課能成為你療癒旅程中的一段溫柔陪伴。

也非常期待能在課程中與你相見 ♡

Warmly,
留佩萱