親愛的大家，

希望收到這封信的你，一切都好唷！三年前的昨天(4/1/2022)，《擁抱你的內在家庭》這本書上市了，我很感謝這本書，讓我能把我非常喜歡的「內在家庭系統理論」(Internal Family Systems; IFS)介紹給更多人，讓不僅僅是心理助人工作者、還有一般大眾，可以開始用IFS的眼光與角度來看見複雜的每一個人與我們自己──我們每一個人內在都有不同的部分，而不管這些部分在做些什麼行為、攜帶著哪些情緒與信念，都是為了要保護我們！

或許是因為已經寫了四本書，《擁抱你的內在家庭》上市後，內心也常常想著下一本書要寫什麼 (以及，出版社也會詢問接下來寫作計畫)。我一直很享受寫書、從零開始創造一本書的過程，我腦中也有好多主題想要寫。而2023年懷孕身體各種不適、年底生了一對雙胞胎寶寶後，過去這段期間的生活變得更加忙碌與混亂──生產後的身心復原、照顧兩個寶寶、復職工作，每天在育兒和工作中拉扯與試圖找到平衡、以及內心「我想工作」與「我想陪孩子」兩端情緒與聲音常常在打架。寫作，似乎變成了過去式，我內心有好多情感與想法想抒發，但坐在筆電前想試著寫下來時，卻寫不出來。

寫作卡住了，某個部分的我也有點緊張：「我寫得出下一本書嗎？」但過去幾本書的寫作經驗也讓我相信：等時機對了，想寫下一本書的感覺就會出來了。現在我可以做的是慢慢開始寫些東西、和文字重新連結，然後相信，時機對的時候，我會知道、我會開始寫書。

我也想著：或許我也需要寫作之外其他形式的創作，而平常教職工作中我非常喜歡教書、喜歡和學生有連結、看到學生在學習中成長與轉變都讓我非常感動。「備課」對我來說也是一種創造過程，我需要把我腦中有的資訊集結起來，想著要用什麼樣有架構與邏輯的方式呈現在課堂中，讓大家可以感到共鳴。於是，去年我開始嘗試開設給一般大眾的工作坊──用IFS自我理解、覺察繼承重擔、探索親密關係中的不同部分…，平常都對心理師和諮商所學生授課的我也發現，原來和一般大眾在工作坊中交流是如此有趣的事情！

在一邊慢慢找回寫作的同時，我也決定繼續開設給一般大眾的自我探索工作坊，而今年接下來一場，會是5/2(禮拜五)的兩小時IFS自我探索工作坊，歡迎想要藉由IFS更理解自我的一般大眾來上課 (當然，也歡迎想要理解IFS這個理論的心理助人工作者來上課)。若你希望未來可以收到我的工作坊/課程資訊，也歡迎你填寫我的IFS課程興趣表單，未來有新的課程出來時，我都會先把課程資訊寄給表單上的人唷！

*以下是接下來的工作坊與課程資訊

祝福大家春天快樂！不管想不想參加工作坊，你都已經足夠好了！

Warmly,

佩萱