在前一篇文章〈當療癒領袖讓人失望之後，我們如何不把任何人放上神壇？〉裡，我提到了美國醫師兼作家 Dr. Lissa Rankin 曾列出一份她用來判斷哪些身心靈老師或領袖值得學習的條件清單。而其中有一個條件，在她的原文裡寫得很直接：「不教顯化」（They do not teach “manifestation”）。

讀到這一句時，我想很多人可能都會有些困惑。畢竟這幾年，「顯化」幾乎成了一個很流行的詞，社群網站上也常常看到大家在談。所以，在《如何不在療癒之名下受傷？》這個系列的第四篇文章裡，我想多聊聊「顯化」。

應該有蠻多人聽過「顯化」這個詞或類似的概念，大部分的說法是：你在想什麼、處在什麼頻率，就會吸引到什麼；宇宙會回應你的注意力與能量；所以只要調整自己的內在狀態、放下控制、和宇宙合作，你就能心想事成，你想要的東西就會發生。

這些關於顯化、吸引力法則的說詞，我並不陌生。在寫下這些文字時，我想到了很多年前，2018到2019年這段期間，那是我唸博班的最後一年，而當時的我經歷失戀，本來以為的人生規劃消失了，那時一邊寫博士論文、一邊找教職工作，對於未知感到焦慮與茫然──美國這麼大，接下來工作我要搬去哪裡？未來會發生什麼事情？

那時候，系上一位好朋友推薦我讀《The Secret》這本書和影片。那是一本非常有名、在談論吸引力法則的書，當時我也陸續讀到一些其他談顯化的書籍。對於那時候處在茫然、混亂、充滿未知裡的我來說，這些東西很像是一盞燈，讓我覺得自己是有力量的──我內心很渴望的東西，真的有可能實現。

我記得當時在看《The Secret》影片時，其中一位分享者提到，他在整理紙箱時，翻出了自己幾年前做的願景版，然後意識到他現在的生活，正是幾年前他在願景版上所創造的東西，我心裡覺得，哇，也太神奇了吧！

於是，那時的我開始很認真思考：我想要搬去的城市，要有哪些條件？我想要的工作環境是什麼？我希望未來的生活長什麼樣子？我也寫下我對伴侶的想像、對家的想像、對工作內容的想像。雖然我沒有真的做一張願景版，但我把這些憧憬列成清單。那時候的我，想要相信有一個更大的力量正在帶領我，畢竟吸引力法則不斷告訴我們：宇宙會給你你想要的東西。

現在寫這些時，我本來想翻出當年寫下的願景清單，可惜已經找不到了。不過，我倒是找到了一張夾在筆記本裡、當時從《The Secret》網站上列印下來的空白支票，上面還寫了一筆很大的金額。

現在的我看到那張支票，也覺得蠻好笑的。當然，那時候天上並沒有突然掉下來一筆錢。但如果回頭想當年列出的願景清單，後來我搬到了西雅圖，這裡完全符合我當時列出的工作環境；以及現在我正在做的事情、我的伴侶有的特質，甚至我現在住的環境，也都和當時列出來的清單很接近。那麼，我會說這是顯化嗎？

或許是，也或許不是，我不知道，也無法用單一說法解釋這些事情。但現在的我，對「顯化」的理解，已經和以前很不一樣了。

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去年過世的神經外科醫師 Dr. James Doty 在 2024 年出版了一本書，叫做 Mind Magic: The Neuroscience of Manifestation and How It Changes Everything，中文版譯作《精準顯化六步驟》。而這本書一開頭，Doty 醫師寫著：“The universe doesn’t care about you.”

如果翻得直白一點，大概就是：宇宙根本懶得理你。

我想，Doty 醫師這樣寫，是想幫助大家理解：所謂的「顯化」，並不是什麼宇宙神祕力量特別回應你，而是從大腦科學的角度來說，當我們更清楚地知道自己想要什麼、並且反覆把注意力放在某些目標上，你的大腦的注意力和行動就可能跟著改變。也因此，我們更容易看見機會，更可能採取相關行動，也就更有可能達成自己想要的目標。

譬如說，當你開始想買某一款車，你可能會突然發現路上到處都是同一款車。這不是宇宙突然把那台車送到你眼前，而是你的注意力開始辨識它了。當你把注意力和精力放在某個目標上，當然就更有可能做出改變。

所以，回到 2019 年的我。那時候的我並不是每天想像、也不是坐著等宇宙把東西送來。相反地，在我清楚列出想要的工作環境之後，我很認真地面對整個找工作過程：查詢符合條件的城市與學校、寫信自我介紹、在研討會上認識人、準備每一場不同階段的面試、收到拒絕信後雖然難過，但還是繼續努力，後來也真的達到了我想要的某些目標。

同時，我也知道，很多時候並不是努力就能達成目標。我身邊有許多的資源和支持系統、我有許多特權、不需要擔心很多東西、也不需要承擔某些壓迫或不公義。而這些面向，也是現在的我在思考這些社群談論顯化的語言時，覺得很不安、不太對勁的地方，因為很多時候這些顯化語言，也可能變成一種壓迫與傷害人的工具。

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當顯化的語言說「你在想什麼、是什麼頻率，就會吸引到什麼」，那似乎也在說，如果今天你很痛苦、很難過、生病、被傷害、發生糟糕的事情，那也是你自己吸引來的。好像在指責你，就是因為你不夠會顯化、頻率不夠高，所以才會吸引不好的事情。而這樣的說法，也忽略了不同的人擁有不同的資源、特權與社會位置，忽略了社會階級、種族、神經多樣性、身材樣貌、身心障礙，以及其他因素如何讓某些族群持續處在被壓迫和歧視的狀態中。那些發生在他們身上不好的事情，並不是因為他們不夠會顯化，而是因為這個社會本來就充滿壓迫。

我想，這也是為什麼Rankin醫師會批評顯化。因為當顯化被說成「只要你夠高頻、夠正向、夠相信，好的事情就會發生」，它很容易變成一種責備受害者的語言，也很容易變成毒性正能量，要我們只能保持正向情緒、保持高頻、壓抑趕走所謂的負面情緒，甚至把痛苦和失敗都怪到個人身上。這也是為什麼她在文章中提到，她不會信任教顯化的老師。

現在的我，不太會想用「顯化」這個詞。我相信人的內在狀態，的確會影響我們怎麼感知世界、怎麼回應世界，我也相信我在這個世界並不孤單、有很多人在指引我。我也同意 Doty 醫師提到的，當我們能把注意力放在自己的目標上，當然就更可能做出改變。我想要相信改變能夠發生，我也想要好好努力。但同時我也知道，當事情真的成真了，背後常常不只是一個原因。有時候是因為努力，有時候是因為機運，有時候也和我本來就擁有比較多資源與特權有關。而當事情沒有改變、我沒有得到自己想要的事物，也不代表我做錯了什麼，或是不夠高頻、不夠顯化。

若你內心也有渴望，也有很希望可以心想事成的事情，我覺得那是很美好的事。願我們能夠正視自己內心的渴望、練習專注、嘗試採取行動、願意做改變，而不管事情是不是真的如你所願、是否真的成真了，都仍然為自己感到驕傲，因為我們有好好努力了。

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這篇文章是「如何不在療癒之名下受傷？」系列文章的第四篇，也邀請你閱讀這個系列其他文章:)
#1: 當身心靈成長與療癒，變得讓人不安
#2: 健康社群是什麼？創傷知情的療癒空間：選擇權、去中心化與界線
#3: 當療癒領袖讓人失望之後：我們如何不把任何人放上神壇？

延伸閱讀

以下是Lissa Rankin醫師寫過的評論「顯化」的文章:

• 6 Spiritual Teachings We Might Need to Question
• How The Law Of Attraction Can Interfere With Empathy
• Did You Manifest It Or Is It Your Privilege?
• The Hidden Cruelty In The Law of Attraction
• Debunking The Law Of Attraction (Plus A More Empathic Sacred Medicine Healing Tool)