給每一位因為疫情而感到焦慮的你

親愛的大家: 不知道大家最近心情如何？在寫這篇文章時，是我在家工作的第三個禮拜。過去兩個多禮拜，就像世界上許 … 繼續閱覽給每一位因為疫情而感到焦慮的你

在混亂中，看見改變

這個禮拜是冬季學期最後一週上課，我坐在電腦螢幕前，聽著學生說著他們的擔憂和焦慮。因為武漢肺炎疫情在西雅圖越來 … 繼續閱覽在混亂中，看見改變

「我現在真的非常、非常討厭我的工作。」在螢幕的另一端，茱蒂嘆了一大口氣。茱蒂是我念博士班時督導的學生，在她念 … 繼續閱覽助人工作者，我們過得好嗎？

Hello 大家~ 以下是今年上半年我在台灣有對外開放的兩場講座，一場是情緒講座，另一場是創傷知情一天工作坊。 … 繼續閱覽 2020上半年台灣講座

Hello 大家~ 隨著科技的進步，我們也要來嘗試用線上上課的方式了! 台灣時間3/26(禮拜四)早上，會有一 … 繼續閱覽【線上課程】童年經驗如何塑造你的情緒地圖？

西雅圖的冬天以灰暗和下雨為名，這是我居住在西雅圖的第一個冬天，在長時間的灰暗與濕冷中，只要一出現陽光，就會讓我 … 繼續閱覽在充滿焦慮的世界中，練習讓自己穩定下來

半年多前，我搬到一個靠海的城市，天氣好時，我會在傍晚沿著岸邊公園散步、看夕陽。每一次看著太陽緩緩降到海平面下的 … 繼續閱覽關心、責任、尊重、了解──新的一年，讓我們練習如何去愛

*本文摘自《療癒，從感受情緒開始》梅根．德凡(Megan Devine)曾經是一位心理治療師，在2009年一 … 繼續閱覽當我們一起，就能撐起一個人撐不住的哀傷

*本文摘自《療癒，從感受情緒開始》在幫助個案面對情緒時，除了強烈的情緒暴風圈會令人感到壓迫外，另一個壓迫人的 … 繼續閱覽帶著恐懼與未知，走進人生沙漠

「他這樣做是故意想要得到你的注意力」、「當孩子出現負面行為時，要刻意忽視、不要給他任何注意力，這樣才能減少那些 … 繼續閱覽【創傷知情學校系列Part 5】孩子的行為，顯示他在「神經系統梯子」的哪裡