在充滿焦慮的世界中，練習讓自己穩定下來

西雅圖的冬天以灰暗和下雨為名，這是我居住在西雅圖的第一個冬天，在長時間的灰暗與濕冷中，只要一出現陽光，就會讓我 … 繼續閱覽在充滿焦慮的世界中，練習讓自己穩定下來

關心、責任、尊重、了解──新的一年，讓我們練習如何去愛

半年多前，我搬到一個靠海的城市，天氣好時，我會在傍晚沿著岸邊公園散步、看夕陽。每一次看著太陽緩緩降到海平面下的 … 繼續閱覽關心、責任、尊重、了解──新的一年，讓我們練習如何去愛

*本文摘自《療癒，從感受情緒開始》梅根．德凡(Megan Devine)曾經是一位心理治療師，在2009年一 … 繼續閱覽當我們一起，就能撐起一個人撐不住的哀傷

*本文摘自《療癒，從感受情緒開始》在幫助個案面對情緒時，除了強烈的情緒暴風圈會令人感到壓迫外，另一個壓迫人的 … 繼續閱覽帶著恐懼與未知，走進人生沙漠

「他這樣做是故意想要得到你的注意力」、「當孩子出現負面行為時，要刻意忽視、不要給他任何注意力，這樣才能減少那些 … 繼續閱覽【創傷知情學校系列Part 5】孩子的行為，顯示他在「神經系統梯子」的哪裡

碩班畢業後，我在當地社區一間處理家暴/性侵的機構擔任專線志工。這間機構提供二十四小時家暴/性侵專線，每天上班時 … 繼續閱覽 Know My Name: Chanel Miller教我的事

*本文摘自《療癒，從感受情緒開始》今年三十多歲的丹尼，接受心理治療已經至少十幾年了。記得在諮商室第一次見到他 … 繼續閱覽認識情緒變化三角──是情緒，還是想法？

Hello 大家~ 很開心看到台灣有越來越多機構和學校開始理解創傷、想要成為創傷知情。華人創傷知情推廣團隊是由 … 繼續閱覽創傷知情初階工作坊

在美國唸諮商碩士班的第二個學期，我到附近鎮上的一間小學做見習。那間小學坐落在一個低社經地位的社區、缺乏資源、學 … 繼續閱覽【創傷知情學校系列Part 4】是「上層腦」還是「下層腦」行為？

Hello大家~ 今年年底我在台灣會有一場講座，這次的主題是「情緒」，這場講座目的是要幫助大家認識理解情緒、練 … 繼續閱覽【12/20回台講座】童年經驗如何塑造你的情緒地圖？